Требуются нервные люди!

Когда-то мне рассказали историю о том, как бизнесмен, предприниматель и примерный семьянин утром уехал на работу и пропал. До работы не доехал, домой не вернулся. Объявили в розыск, потом решили искать его за границей в ближайших странах, жена успела пройтись по всем экстрасенсам и астрологам. А нашли его через пару недель на русско-украинской границе, когда он уже возвращался домой.

Как оказалось, человека просто «переклинило». Накопившиеся стрессы, проблемы, постоянные дела буквально почти сводили его с ума. Поэтому-то наш герой просто махнул, куда глаза глядят, и так доехал до Сочи. Перевел дух, успокоился и вернулся домой. Но с тех пор занимается только ручным трудом.

Все годы, вложенные в свое дело, все инвестиции, надежды и цели в один миг превратились в ничто. Надеюсь, теперь он счастлив…

Но таких резких скачков можно избежать. И хоть времени мало, а для того, чтоб держаться на плаву, нужно иметь стальные… кхм… нервы, но расслабляться вовремя тоже необходимо. Тут даже не расслабляться, а проветривать голову нужно. Ну, чтоб мысли не свели Вас с ума, да и картину бизнеса будете видеть четче. Так вот перейдем к конкретным методам, как это сделать, даже если у Вас сейчас «просто аврал».

Топ-3 экстренных метода, как не сойти с ума и не сделать того, о чем потом пожалеешь.

Дыхание. Банально? Надоело? А работает. Этот совет дают всем и всегда, но я пока не встречала ни одного человека, который бы в сложной ситуации правильно дышал. Во-первых, сядьте ровно, позвоночник – наше все. Во-вторых, дышать надо медленно, мееедленно и действительно глубоко. И, в-третьих, таких медленных вдохов-выдохов должно быть не менее десяти. Как бы скептически Вы не относились к такому способу, но это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО первая помощь во время стресса.

Медитация. Если у Вас свой кабинет, то 10 минут простой медитации Анапана вполне Вам по силам. Техника такова: Вы садитесь ровно, закрываете глаза и сосредотачиваетесь на ощущениях при дыхании. Надо чувствовать, как во время дыхания воздух входит и выходит, как бы касаясь крыльев носа. Буквально, 10 минут такой медитации и мироощущение кардинально меняется. Но главное условие – больше ни о чем не думать в этот момент. НИ О ЧЕМ.

Движение. Сидя в кресле можно хорошо медитировать. Но только движение помогает справиться с сильной эмоцией. Особенно если речь идет о гневе или ярости. Так вот легко с гневом помогут справиться простые отжимания. Да-да, и не надо отнекиваться. Упор лежа и вперед! Пока не успокоитесь, не прекращайте зарядку. Если уж совсем не хотите отжиматься, можно походить по лестнице или пройтись по улице. Особенно это актуально в морозный день, а вот в летнюю жару лучше все же отжиматься или приседать в прохладном помещении.

Вы уже слышали обо всех этих методах? Тогда почему не делаете? Если Вы знаете, но не выполняете, значит, Вы не знаете. Вот так-то, дамы и господа. Поэтому берите на вооружение – лучше заставить себя сейчас подышать, чем потом лишиться всего из-за потери самоконтроля.

Анжелика Светлая

Оставить отзыв

*

Пока нет отзывов.



ПОЗВОНИТЕ МНЕ

Или свяжитесь с нами

056-373-35-12 067-633-87-86

Электронная почта: office@plt.net.ua